Košček wellnessa v lastnem domu!
27.10.2015
Savnanje postaja vse bolj priljubljena oblika sproščanja, ki si ga lahko privoščimo doma, še posebej v teh deževnih in mrzlih jesenskih dneh. Vse kar potrebujete je dobre 4 m2 in slaba dva tisočaka. In kaj boste za to dobili? Večjo intimnost ter kotiček, kamor se boste lahko zatekli po napornem delavniku in uživali v svojem prostem času. Poznamo več tipov savn. V slovenskih domovih najpogosteje najdemo finske ter infrardeče. Razlog za to sta predvsem cena, ki se prične nekje pri 2.000 €, ter enostavnost vgradnje in uporabe. Veliko pa je seveda odvisno tudi od prostora, ki ga imamo na voljo. V zadnjem času pa opažamo tudi porast bio »zeliščnih savn«, ki postajo vse bolj priljubljene.
Finska, infrardeča ali turška savna?
Da se boste lažje odločili, katera je prava za vas, vam bomo v nadaljevanju predstavili tri najpogostejše.
Najbolj vroča savna je gotovo finska. Temperatura tukaj namreč doseže tudi do 110 stopinj Celzija, vlažnost pa je običajno 5 do 10 %. Uporabljamo jo izmenjujoče, po uporabi pa se ohlajamo z mlačnim tušem. Priporočeno je, da jo uporabljamo maksimalno 15 minut, z večimi ponovitvami.
Finski savni po temperaturi sledi turška, kjer lahko le-ta povzpne tudi do 60 stopinj Celzija, vlažnost pa je običajno med 90 in 100 %. S pomočjo tega se naše telo lahko tudi razstruplja, kar vpliva na boljše počutje in zdrav življenjski slog.
Infrardeča pa se od zgoraj naštetih razlikuje predvsem po tem, da predhodno segrevanje dosti krajše. Na naše telo vpliva globinsko. Najvišja dosežena temperatura v prostoru je 60 stopinj Celzija, v njej pa lahko preživimo do 30 minut. Primerna je za uvajanje v savnanje, ob tem pa ima tudi veliko terapevtskih učinkov, kot so hitrejše okrevanje po poškodbah, lajšanje bolečin, izboljšanje presnove, razstrupljanje, pospešena poraba kalorij, lepotilni učinki na koži, regulacija imunskega sistema …
Ob pravilnem vzdrževanju savna dočaka tudi 10 let ali več
»Suhe savne načeloma ne potrebujejo veliko vzdrževanja,« nas poduči Luka Remic in dodaja, da je suho savno samo »občasno potrebno obrisati z vlažno krpo oziroma jo dezinficirati.
Nekaj več dela je s turškimi, pri kateri je priporočljivo približno dvakrat letno očistiti generator, saj s tem preprečimo ustvarjanje mikroorganizmov in vodnega kamna. Medtem ko je pri finski savni vsaj enkrat letno potrebno na novo zložiti kamenje v peč, saj sčasoma razpade. In če savnam posvetimo vsaj malo energije, lahko ta brez težav dočaka desetletje ali celo več.«
Kako povečati udobje v lastni savni?
Odgovor je z dodatno opremo. Za povečanje udobja imamo neskončno možnosti. Začnemo lahko z integracijo avdiosistema. Zvočnike lahko namreč uporabljamo tudi pri zvočni terapiji, lahko pa preprosto poslušamo najljubšo radijsko postajo.
Uporabniki savn se pogosto odločajo tudi za barvno oziroma kromoterapijo, ki ugodno vpliva na telo in duha, saj koža vpije 80 % svetlobe, ki prodre do 10 mm pod kožo.
Preživljanje časa v savni si lahko popestrimo tudi z eteričnimi olji in dišavami. Le te lahko pozitivno vplivajo na nas.
Več o podjetju: REMAX d.o.o.
Več: www.remax.si/savne
Košček wellnessa v lastnem domu!
Savnanje postaja vse bolj priljubljena oblika sproščanja, ki si ga lahko privoščimo doma, še posebej v teh deževnih in mrzlih jesenskih dneh. Vse kar potrebujete je dobre 4 m2 in slaba dva tisočaka. In kaj boste za to dobili? Večjo intimnost ter kotiček, kamor se boste lahko zatekli po napornem delavniku in uživali v svojem prostem času.
Poznamo več tipov savn. V slovenskih domovih najpogosteje najdemo finske ter infrardeče. Razlog za to sta predvsem cena, ki se prične nekje pri 2.000 €, ter enostavnost vgradnje in uporabe. Veliko pa je seveda odvisno tudi od prostora, ki ga imamo na voljo. V zadnjem času pa opažamo tudi porast bio »zeliščnih savn«, ki postajo vse bolj priljubljene.
Finska, infrardeča ali turška savna?
Da se boste lažje odločili, katera je prava za vas, vam bomo v nadaljevanju predstavili tri najpogostejše.
Najbolj vroča savna je gotovo finska. Temperatura tukaj namreč doseže tudi do 110 stopinj Celzija, vlažnost pa je običajno 5 do 10 %. Uporabljamo jo izmenjujoče, po uporabi pa se ohlajamo z mlačnim tušem. Priporočeno je, da jo uporabljamo maksimalno 15 minut, z večimi ponovitvami.
Finski savni po temperaturi sledi turška, kjer lahko le-ta povzpne tudi do 60 stopinj Celzija, vlažnost pa je običajno med 90 in 100 %. S pomočjo tega se naše telo lahko tudi razstruplja, kar vpliva na boljše počutje in zdrav življenjski slog.
Infrardeča pa se od zgoraj naštetih razlikuje predvsem po tem, da predhodno segrevanje dosti krajše. Na naše telo vpliva globinsko. Najvišja dosežena temperatura v prostoru je 60 stopinj Celzija, v njej pa lahko preživimo do 30 minut. Primerna je za uvajanje v savnanje, ob tem pa ima tudi veliko terapevtskih učinkov, kot so hitrejše okrevanje po poškodbah, lajšanje bolečin, izboljšanje presnove, razstrupljanje, pospešena poraba kalorij, lepotilni učinki na koži, regulacija imunskega sistema …
Ob pravilnem vzdrževanju savna dočaka tudi 10 let ali več
»Suhe savne načeloma ne potrebujejo veliko vzdrževanja,« nas poduči Luka Remic in dodaja, da je suho savno samo »občasno potrebno obrisati z vlažno krpo oziroma jo dezinficirati.
Nekaj več dela je s turškimi, pri kateri je priporočljivo približno dvakrat letno očistiti generator, saj s tem preprečimo ustvarjanje mikroorganizmov in vodnega kamna. Medtem ko je pri finski savni vsaj enkrat letno potrebno na novo zložiti kamenje v peč, saj sčasoma razpade. In če savnam posvetimo vsaj malo energije, lahko ta brez težav dočaka desetletje ali celo več.«
Kako povečati udobje v lastni savni?
Odgovor je z dodatno opremo. Za povečanje udobja imamo neskončno možnosti. Začnemo lahko z integracijo avdiosistema. Zvočnike lahko namreč uporabljamo tudi pri zvočni terapiji, lahko pa preprosto poslušamo najljubšo radijsko postajo.
Uporabniki savn se pogosto odločajo tudi za barvno oziroma kromoterapijo, ki ugodno vpliva na telo in duha, saj koža vpije 80 % svetlobe, ki prodre do 10 mm pod kožo.
Preživljanje časa v savni si lahko popestrimo tudi z eteričnimi olji in dišavami. Le te lahko pozitivno vplivajo na nas.